Hyperfocus: comment apprendre à travailler sans être dérangé et à développer votre attention

À la tête du Lifehacker Artyom Gorbunov, il était souvent difficile de se concentrer sur le travail. Le livre Hyperfocus l’a aidé à apprendre à gérer son attention. Et nous allons vous aider.

Il se trouve que notre cerveau ne veut pas s’engager dans une activité mentale pendant longtemps. Il est régulièrement attiré par quelque chose qui le distrait, car il reçoit l’hormone plaisir de la dopamine. Mais ne vous découragez pas: vous pourrez apprendre progressivement à contrôler votre attention.

Chris Bailey, du Canada, a étudié en détail les méthodes permettant d’accroître la productivité et la concentration au travail. Cet été en russe son livre “Hyperfocus. Comment j’ai appris à faire plus en passant moins de temps. ” Bailey y présente une thèse importante: nous sommes ce sur quoi nous nous concentrons. L’auteur introduit également le concept d ‘”hyperfocus”. En bref, l’hyperfocus est l’absorption complète de votre attention par une tâche, ce qui vous permet de terminer le travail plus rapidement et mieux.

Apprendre à entrer en hyperfocus en un clin d’œil est impossible. Dans notre nouvelle vidéo, nous vous expliquerons en détail comment maîtriser cette technique.

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