Comment arrêter d’avoir peur de la vieillesse

La vieillesse est associée à tout un ensemble d’expériences: nous avons peur de perdre la santé, la beauté, la raison, le bien-être financier. Nous allons trouver comment gérer cela.

 

Julia Hill

Psychologue, membre de la Professional Psychotherapeutic League, blogueuse.

Pourquoi avons-nous peur de la vieillesse

Ils disent que les Russes de n’importe quel pays du monde peuvent être reconnus par une expression inquiète. Et je pense qu’il y a une part de vérité à cela. Nous ne savons pas comment vivre ici et maintenant – nous pensons toujours à l’avenir et revivons chaque instant de façon spectaculaire.

La préoccupation de demain est héritée par nous des générations passées. Les psychologues ont même proposé un nom pour ce phénomène – « transmission transgénérationnelle ». En temps de guerre, de répression, de dévaluation et de putsch, il était essentiel de penser à quelques pas en avant. Et pour avoir la force de faire face aux difficultés de la vie quotidienne, il était nécessaire de rester en bonne santé et jeune. Être vieux, c’était devenir faible, pauvre et périr.

Le fait que les personnes de moins de 40 ans témoignent du fait que l’horreur de l’âge qui approche est héritée des générations parentales. C’est-à-dire qu’une personne n’a pas sa propre expérience de la vieillesse, elle est liquide sur le marché du travail, court le matin et a des relations sexuelles régulières, mais chaque fois qu’il regarde les personnes âgées, il se contracte intérieurement! Parce que la «mémoire tribale» des années avancées de maladies et de besoins est archivée dans notre inconscient. Être vieux est effrayant.

Les sociologues n’abordent pas le sujet des peurs avec attention. La dernière étude, à laquelle on avait posé aux Russes la question «De quoi avez-vous le plus peur?», A été réalisée par le Centre Levada en octobre 2017. Ainsi, il y a deux ans, la peur de la vieillesse figurait à la cinquième place dans les résultats de l’enquête, après la peur de l’appauvrissement et de la perte de capacité de travail – qui sont essentiellement synonymes de vieillesse.

La peur de la vieillesse est comme un gâteau multicouche. Ce n’est pas seulement sur les rides du visage et l’hypertension artérielle. Tout d’abord, il s’agit d’une histoire sur la perte de beauté, de santé, de capacité de travail, d’amis et de parents, et sur la vie elle-même, à la fin. S’accepter comme différent, dans quelque chose d’imparfait. Et bien sûr, au sujet des sentiments qui accompagnent le changement: solitude, impuissance, fatigue, envie, ressentiment, colère et indignation – chacun trouvera quelque chose à ajouter à cette liste.

Un bon signe diagnostique est que nous avons toujours affaire à la peur et non à l’anxiété. L’anxiété est un état vague d’où l’âme est moche. Cela semble être un mauvais pressentiment. La peur est une peur de quelque chose de spécifique. C’est un ennemi bien identifié avec lequel vous pouvez vous battre si vous le souhaitez.

La lutte contre la peur de la vieillesse commence souvent par le fait qu’au moins une personne peut contrôler: avec le sport, des injections de Botox et d’autres « mésothérapies ». Lorsque vous avez des cubes sur la presse et un front lisse, persuadez-vous que vous êtes toujours «Wow! Jeune! Vivre, fumoir! ”, Beaucoup plus facile.

Quand la peur devient une phobie

Tout le monde a une boîte secrète avec des peurs. En y regardant, nous éprouvons un sentiment fugace de tristesse, de légère tristesse ou d’excitation. Les personnes en bonne santé mentale ne pensent pas constamment à leurs peurs.

Si la peur s’empare complètement de la conscience, elle prend la forme d’une phobie. La passion pour le processus de rajeunissement devient maniaque: régimes alimentaires, entraînements épuisants au gymnase, chirurgie plastique.

Cela arrive et vice versa. Le jeune homme déclare: « J’ai déjà 30 ans, je suis vieux, pourquoi devrais-je lutter pour quelque chose? » Et refuse de nouveaux projets, des connaissances, cesse de prendre soin de soi. La peur du vieillissement est si grande qu’une personne essaie de perdre le scénario inévitable le plus tôt possible.

Dans les cas particulièrement négligés, la peur obsessionnelle du vieillissement se manifeste par des attaques de panique, des troubles anxieux, des dépressions et des accès de colère. Mais ces maladies peuvent être guéries à l’aide d’une psychothérapie.

Comment arrêter d’avoir peur de la vieillesse

La vieillesse est la fin logique et inévitable de nos vies. Vous pouvez choisir vous-même si ce sera solitaire et sombre ou actif et joyeux. Comme dans le cas de l’épargne retraite, beaucoup dépend de la façon dont vous gérez vos ressources vitales maintenant. Et si nous ne pouvons pas revenir en arrière, nous pouvons alors nous occuper de préserver et d’accroître les actifs les plus importants pour que, lorsque nous aurons 60 ans, nous ayons quelque chose à faire.

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En relation avec le début de la vieillesse, divers sentiments et pensées négatifs peuvent nous rendre visite. Mais ils peuvent être transformés en une force qui aidera à maintenir l’activité et la bonne humeur, malgré les années.

Démontons et neutralisons les principales peurs qui nous font penser à la vieillesse.

1. Perte de beauté

«Les rides et l’affaissement de la peau ne souillent personne. Je me déteste comme ça.  »

  • Sentiments destructeurs: désespoir, chagrin, contrariété, mépris, ressentiment, envie.
  • Nous transformons en sentiments constructifs: estime de soi, respect, acceptation, gratitude, amour de soi, tendresse.

L’amour de soi est un état interne. Vous pouvez vous regarder dans le miroir et vous amuser, ou vous pouvez, même avec une peau élastique et un corps coulé, être malheureux.

Habituellement, les femmes s’inquiètent de leur apparence. On croit que « les hommes, comme le bon vin, ne s’améliorent qu’avec l’âge ».

Ceci, bien sûr, est loin d’être le cas. Dans le monde moderne, il est difficile de définir la beauté: les normes changent rapidement. Mais l’individualité ne dépend pas du temps et de l’âge.

Des exemples frappants sont des modèles liés à l’âge. Carmen Dell’Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini, par leur exemple, prouvent que les années ne sont pas un obstacle à une vie active, à une carrière ou à une apparence irrésistible.

En fin de compte, nous vivons une époque avancée et des traitements anti-âge sont disponibles pour tout le monde. Mais il est important de ne pas en faire trop.

2. Perte de raison

«Avec l’âge, la tête devient très mauvaise. Je vais perdre le contrôle du corps.  »

  • Sentiments destructeurs: anxiété, confusion, honte, désespoir, pitié, désespoir, éloignement.
  • Nous transformons en sentiments constructifs: espoir, curiosité, gentillesse, fierté.

Une des manifestations du vieillissement est la perte des fonctions cérébrales familières. Non seulement la mémoire et la vitesse de réaction dépendent de l’état de l’organe mental, mais également du travail des systèmes endocrinien, immunitaire et nerveux. On peut dire que la santé du cerveau est une source de longévité de l’organisme dans son ensemble.

Nous passons jusqu’à 80% de notre temps actif dans un état de transe légère, «par habitude». L’habitude réduit la capacité du cerveau. En effet, pour un travail efficace, il a besoin d’impressions nouvelles et de tâches impliquant les cinq sens. Par conséquent, ne soyez pas paresseux pour apprendre quelque chose de nouveau, accordez plus d’attention à votre développement personnel, apprenez de nouvelles technologies. Cherchez des passe-temps susceptibles de vous rapporter de l’argent, de vous faire avancer et de préserver votre cerveau du vieillissement

Au cours de l’apprentissage, différents lobes du cerveau se développent et de nouvelles connexions neuronales sont créées. C’est le nombre de chaînes de neurones dans le cerveau, et non son volume, qui joue un rôle déterminant dans le développement et le maintien de l’intelligence.

Vous ne devriez pas avoir dans votre tête les questions «Que faire?» Et «Que dois-je faire? Développez, gagnez du «jus» pour devenir un spécialiste recherché même dans la vieillesse, aimez le travail et avez un large cercle de contacts. L’absence de sens de la vie peut transformer même un individu de 25 ans en un vieil homme.

3. Perte de santé et de force physique

«Je vais devenir malade et faible. Ils me verront faible et je me sentirai comme un abruti.

  • Sentiments destructeurs: désespoir, ressentiment, ressentiment, rage, humiliation, horreur, chagrin, regret, tristesse.
  • Nous transformons en sentiments constructifs: enthousiasme, revitalisation, libération, intérêt, soin, amour de soi.

«Quel genre de formation a 50 ans, si vous avez déjà 30 ans, vos yeux s’assombrissent lorsque vous vous levez brusquement du canapé?» Oui, et chez les jeunes, vous pouvez mourir du cancer. La peur des maladies, des médecins et de la faiblesse physique est le plus inhérent aux hommes, car ils sont habitués à être forts et fiables pour leurs proches.

Même les Grecs anciens ont parlé de la connexion de l’âme et du corps. Tout d’abord, notre état de santé dépend de l’inconscient. Si vous ne maîtrisez pas votre stress avec un psychothérapeute, ne vous reposez pas assez, comblez les problèmes d’alcool, la douleur mentale insatisfaite s’accumule dans l’inconscient et forme tôt ou tard une structure complexe, constituée de stimuli négatifs qui déclenchent des réactions physiologiques et autonomes. Ils causent des maladies.

Les systèmes les plus sensibles responsables de la communication avec le monde extérieur sont généralement les premiers à réagir: nerveux, cardiovasculaire, immuno-endocrinien. Et après eux tout s’effrite.

Votre corps est un mécanisme complexe, mais vous en êtes le maître. Maintenir un mode de vie dans lequel le corps peut facilement rester en bonne santé, plein d’énergie, fort. Je ne parlerai pas ici de nutrition adéquate, de sports et d’examens médicaux réguliers – vous le savez sans moi.

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4. Perte de confiance en soi

« Personne n’a besoin de personnes âgées. »

  • Sentiments destructeurs: désespoir, colère, honte, ressentiment, timidité, tristesse, impuissance.
  • Nous transformons en sentiments constructifs: convivialité, intérêt, gentillesse, confiance, sincérité, assistance mutuelle, sympathie, respect.

La présence de larges liens sociaux chez les personnes âgées est beaucoup plus importante que pendant les autres périodes d’âge. Lorsqu’il n’y a personne à qui parler, partager des nouvelles, partager des expériences, une personne cesse de ressentir son «besoin», son estime de soi diminue, sa confiance en soi diminue.

Malgré le fait qu’avec l’âge nous rendons plus difficile la rencontre avec les gens et les nouvelles connaissances, nous devons nous efforcer d’avoir un cercle de contacts diversifié, de ne pas éviter de participer à des événements publics, d’entretenir des relations et de développer des compétences de communication.

Il est toujours facile de trouver des amis dans une variété de cours, d’ateliers et de cercles. Quand une personne communique, elle développe un intérêt pour la vie, des désirs, des rêves et des aspirations apparaissent. Par la communication, une personne remplit les besoins suivants: approbation, sécurité, information, gratitude, émotions, attention, respect et reconnaissance des compétences.

Regardez autour de vous. Vous ferez certainement attention aux personnes âgées et aux femmes énergiques qui mènent une vie active: elles visitent la piscine, se rassemblent pour les vacances, voyagent. Vous pouvez vivre une vie bien remplie à tout âge, il y aurait un désir.

5. Perte de sex-appeal

«Le sexe opposé cessera de faire attention à moi. « Le corps ancien n’est agréable pour personne et l’enthousiasme n’est pas le même. »

  • Sentiments destructeurs: déception, regret, honte, colère, envie, indignation, désespoir, peur.
  • Nous transformons en sentiments constructifs: amour de soi, acceptation, admiration, respect, soin, bonheur.

L’aphrodisiaque principal de la vieillesse n’est pas du tout les fesses élastiques, mais la dignité et l’intelligence. Vous avez sûrement entendu des histoires lorsque des personnes de plus de 50 ans ont trouvé leur bonheur et se sont même mariées.

L’amour, à son tour, aide à maintenir la jeunesse. Vous avez juste besoin de le vouloir. Le mécontentement face à la vie, la grogne, la tristesse et la colère font de quiconque un grand-père ou une grand-mère. Pour rester attrayant pour le sexe opposé, émettez des émotions plus positives. Des personnes sincères, amicales, enthousiastes et heureuses attirent l’attention à tout âge.

L’attrait sexuel est prolongé par un mode de vie sain et une hygiène corporelle, mais pas par des jupes courtes et des chemises ouvertes sur la poitrine, qui après 40 ans peuvent sembler déplacées.

Utilisez des affirmations. Ils stimulent au moins d’attirer l’attention sur eux-mêmes et de prendre soin d’eux-mêmes. Par exemple: «J’ai fière allure», «J’ai une belle peau», «J’ai un poids idéal», «Je maintiens la vigueur, la fraîcheur et l’énergie», etc.

6. Perte de bien-être financier

«Il est impossible de vivre d’une pension. Je vais faire une existence misérable.  »

  • Sentiments destructeurs: horreur, désespoir, impuissance, désespoir, amertume, humiliation, irritation, anxiété, cupidité.
  • Nous transformons en sentiments constructifs: attention, intérêt, passion, gratitude, confiance en soi, responsabilité.

Les délires de l’appauvrissement sont l’un des troubles psychiatriques les plus courants chez les femmes âgées. C’est pourquoi certaines grand-mères cachent des produits sous le matelas et bouchent le garde-manger avec des fournitures. Les hommes, d’ailleurs, sont également touchés par le délire de la jalousie.

Les sources de revenus des personnes âgées sont vraiment limitées: pension, prestations d’invalidité, assistance matérielle. Il vaut la peine de s’occuper du bien-être financier des personnes âgées. Qu’est-ce qui va vous nourrir? Location d’appartements, intérêts sur les dépôts, votre propre entreprise. Pour certains, leurs propres enfants sont un projet d’investissement réussi qui offre un vieil âge décent.


La vie n’est pas éternelle. Pour chacun de nous, le jour viendra où nous quitterons ce monde. Mais ils diront de quelqu’un «Enfin, je suis épuisé…», ils admireront les autres et donneront l’exemple, même après la mort. Nous nous souhaitons une longue jeunesse qui ne contredit pas la sage maturité.