5 choses à considérer lors du choix d’une section sportive pour un enfant

Il est important d’adopter des habitudes saines tout en évitant l’aversion pour l’activité physique.

Chaque parent rêve de voir son enfant non seulement intelligent, mais aussi en bonne santé. Par conséquent, tôt ou tard, il se pose une question raisonnable sur une section sportive adaptée. Pour que les cours soient réellement bénéfiques et non nuisibles, plusieurs facteurs doivent être pris en compte lors du choix d’une discipline.

1. l’âge

Dans les SanPiN russes, les recommandations suivantes sont prescrites concernant l’âge minimum d’admission des enfants dans les sections sportives:

  • 6 ans – gymnastique féminine, patinage artistique, gymnastique rythmique.
  • 7 ans – acrobatie, aérobic, tennis et tennis de table, gymnastique (garçons), fléchettes, natation, plongée et trampoline, rock and roll, nage synchronisée, danse sportive, wushu, acrobatique, échecs, dames, modelage.
  • 8 ans – badminton, basket, biathlon, golf, ski, course d’orientation, tourisme sportif, football.
  • 9 ans – baseball, water polo, volley-ball, handball, patinage de vitesse et voile, athlétisme, ski de fond, saut à ski, rugby, balle molle, hockey sur balle, piste courte. Et – de manière inattendue – des villes et des chaussures de bast.
  • 10 ans – bras de fer, boxe, lutte (style libre et gréco-romain), cyclisme, aviron, judo, sports équestres et luge, karaté de contact, tirs de balles, dynamophilie, pentathlon, sambo, escalade, triathlon, taekwondo, haltérophilie, fencing.
  • 11 ans – tir à l’arc, tir au piège.
  • 12 ans – bobsleigh.

Les normes d’âge dans les sports sont approximatives.

Certains enfants ont deux ou trois ans d’avance sur leur développement physique et peuvent commencer à s’entraîner plus tôt.

Mais en plus des écoles de sport d’État, où les champions sont élevés, il existe de nombreux clubs et sections privés, qui sont écrits à tout âge – presque du berceau. Si votre objectif n’est pas une médaille, à savoir le développement harmonieux et la santé, respectez le guide du prochain âge, qui est basé sur les conseils de formateurs et de médecins.

4 à 5 ans

À cet âge, les enfants sont déjà capables de maîtriser de nombreux mouvements de base, mais il leur est encore difficile de se concentrer et de pratiquer méthodiquement la technique de filigrane. Les exercices de renforcement généraux qui aideront à mieux connaître leur corps et à apprendre à le gérer seront les exercices les plus appropriés pour les enfants d’âge préscolaire.

À ces fins, la natation, la course à pied, le saut d’obstacles et les sauts à cheval, l’escalade, les versions allégées de l’aïkido et du taekwondo sont bons. Eh bien, si vous parvenez à basculer entre différents types d’activité physique.

Disons qu’un enfant (et pas vous) aime le patinage artistique, la gymnastique rythmique ou la danse. Dans ces sections, il est préférable de s’inscrire tôt. Les ligaments chez les enfants sont plus élastiques, il est donc plus facile pour eux de développer la souplesse et la plasticité nécessaires.

Cependant, il n’est pas recommandé de jouer au football ou au hockey jusqu’à 6 ans – l’athlète n’a pas encore suffisamment renforcé sa cheville.

6–9 ans

À cet âge, les enfants peuvent retenir l’attention pendant longtemps, ils sont mieux coordonnés et exécutent les ordres du formateur mieux que les enfants d’âge préscolaire. Par conséquent, jetez un coup d’œil à l’athlétisme, aux arts martiaux et aux sports.

Mais il vaut mieux ne pas se précipiter avec le tennis – laissez le dos de l’enfant devenir plus fort. Lorsque touché par un joueur de tennis, la partie supérieure de la colonne vertébrale est fortement bouclée. Et si les muscles et les ligaments ne sont pas bien développés, l’entraînement sur le court est susceptible d’entraîner une scoliose du côté droit. Commencez par le badminton, qui développe parfaitement la vitesse et la réaction, mais qui est moins traumatisant et ne nécessite pas une telle force de frappe.

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L’essentiel est de ne pas en faire trop avec des charges: s’entraîner six fois par semaine pendant 2-3 heures – le test n’est pas pour tout le monde. Le surmenage chronique ne contribue pas à améliorer la santé, mais entraîne plutôt une faiblesse musculaire, une diminution du tonus et une mauvaise posture.

10-12 ans

Les enfants de 10 ans sont déjà capables de penser de manière stratégique et de commencer à jouer au football, au basketball ou au volleyball de façon plus consciente. Beaucoup de garçons grandissent au hockey: il leur est plus facile de se déplacer sur le terrain avec un équipement plutôt lourd.

Après 10 ans, lorsque le dos s’est renforcé et que les muscles ont grossi, l’enfant est physiologiquement prêt à pratiquer la boxe, la lutte et les sports de pouvoir. Des disciplines utilisant des équipements traumatiques deviennent également disponibles: cyclisme, escrime, tir à l’arc, équitation.

À cet âge, vous pouvez commencer une formation sérieuse et travailler sur le résultat. Mais rappelez-vous que la charge et les risques de blessures dans le sport professionnel sont plusieurs fois plus élevés que dans le sport amateur.

2. état de santé

Avant de vous inscrire à une section sportive, il est conseillé de consulter un pédiatre. Surtout si l’enfant a des problèmes de santé. Le médecin vous indiquera quels cours aideront à les corriger et lesquels au contraire les aggraveront.

Il n’y a aucune restriction de santé sur le tennis de table, le wushu, l’équitation.

Et, par exemple, les jeux sportifs à courte vue (football, hockey, volley-ball, basket-ball), la boxe, la lutte, l’haltérophilie ne conviennent pas.

Les pathologies cardiovasculaires constituent un obstacle sérieux à la pratique du ski alpin et du ski de fond, du hockey, du judo. Et un ulcère peptique de l’estomac ou un ulcère duodénal peuvent aggraver la pratique du tennis et du dressage.

Les sports d’hiver (hockey, ski, patinage artistique) et la natation sont contre-indiqués pour les enfants atteints de maladies respiratoires chroniques.

Mais pour un enfant présentant une scoliose, un penchant, des pieds plats ou d’autres troubles du système musculo-squelettique, la piscine, au contraire, sera bénéfique. En général, la natation est une activité optimale pour une variété de troubles, de la myopie au diabète en passant par la gastrite et l’obésité.

3. Données physiques

Parfois, des mères et des pères bienveillants donnent à l’enfant une section donnée de sorte qu’il grandisse là-bas, maigrisse ou, d’une manière ou d’une autre, « se modifie pour le mieux ». Par exemple, une grande athlète est amenée au patinage artistique ou à la gymnastique, une autre au basket-ball et un garçon grassouillet maladroit est enregistré dans une section où la vitesse et la dextérité sont particulièrement appréciées.

Pas le fait que l’objectif des parents sera atteint. Mais il est presque certain que l’enfant se sentira humilié, ne recevra pas de plaisir des cours et gagnera des complexes.

Si l’élève a des problèmes d’excès de poids, accordez-le à la natation, aux arts martiaux ou au hockey, où de grandes dimensions peuvent constituer un avantage. Les grands enfants à bras ouverts seront acceptés pour le volleyball ou le basketball, même s’ils ne sont pas encore trop adroits et mobiles. Low sera heureux en gymnastique et en acrobatie.

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4. tempérament

Pour que le sport ne se transforme pas en torture, il est nécessaire de prendre en compte le type de tempérament.

Choleric

Les enfants actifs, extrêmement agiles et réceptifs à réaction instantanée se sentent généralement à l’aise dans les sports d’équipe. Dextérité et caractère explosif sont utiles dans le basketball, le football, le volleyball.

Sanguine

Ce sont des universels qui s’adaptent à tous les sports. Ils sont amicaux, capables d’éteindre les conflits au sein de l’équipe, sans se soucier de rien, bien que les personnes optimistes manquent parfois de patience pour atteindre leurs objectifs. Sous la supervision d’un entraîneur expérimenté, un enfant avec un tel tempérament respecte les sports d’équipe et solo, où vous pouvez vous exprimer de manière vivante: escrime, escalade, tennis, boxe.

Flegmatique

Les enfants lents, calmes et cohérents sont meilleurs que les autres avec un entraînement d’endurance monotone. Ce sont des coureurs de fond, des marathons à vélo, des skieurs et des haltérophiles.

Mélancolie

Ces enfants se caractérisent par une émotivité accrue et une sensibilité accrue face à l’isolement. En règle générale, ils se débattent avec les défaites. Les classes leur conviennent donc sans excitation sportive et la compétition ne leur convient pas. La gymnastique rythmique amateur, la danse, le yoga et les sports équestres contribuent non seulement au développement physique, mais ont également un effet bénéfique sur le système nerveux.

4. Frais de cours

Lorsque vous choisissez une section, vous devez tenir compte de vos capacités financières. Certaines classes sont assez chères. Des investissements impressionnants nécessiteront tennis, hockey, ski et équitation. Ceci est un site de location, et le paiement de la formation individuelle, et du matériel coûteux.

Par exemple, le coût de l’équipement d’un jeune alpiniste atteint 1 000 dollars. Un ensemble d’uniforme et de défense d’un petit joueur de hockey – 300 dollars. Ajouter des clubs qui coûtent 100 $ et casser tout le temps. N’oubliez pas que vous devez acheter du matériel chaque année, car votre enfant grandit.

Le même badminton, football, basketball ou athlétisme sera beaucoup moins cher.

5. Préférences personnelles de l’enfant

En fait, c’est le facteur principal. Laissez l’enfant s’essayer à différents types d’activités et décider lui-même de ce qui lui convient le mieux. De nombreux clubs sportifs ont leur premier entraînement gratuit. Il s’agit d’une option pratique qui vous permet d’envisager plusieurs options et de donner aux enfants le droit de choisir.