2 moyens efficaces d’atteindre un objectif, même si vous n’avez pas le temps

Ces techniques aideront à ne pas abandonner sur le chemin de la désirée et moins tergiverser.

L’écart entre intention et action est l’un des principaux problèmes qui nous empêchent de vivre à notre guise. Par exemple, vous voulez bien manger, mais continuez de manger de la malbouffe en reportant sans cesse les changements pour une période indéterminée.

On croit que cela est dû à un manque de volonté et uniquement aux paresseux. Les personnes occupées avec une vie occupée ne sont pas concernées. Mais en réalité, il n’en est rien. Les personnes qui ont une carrière réussie, leur famille et leurs amis sont beaucoup plus difficiles à atteindre que beaucoup d’autres. Ils doivent travailler dur pour gravir les échelons de leur carrière, consacrer du temps aux enfants et se rendre à des réunions. Leur vie est pleine de situations inattendues et de facteurs imprévus.

La mise en œuvre de plans dans de telles conditions est très difficile, mais reste possible. Il existe deux manières de procéder: la planification conditionnelle et l’identification des problèmes.

1. Planification conditionnelle

Imaginez que vous décidiez d’aller au gymnase trois fois par semaine. Et ils ont même commencé à le faire, mais ils sont soudainement tombés malades et ont manqué deux cours. Après la récupération, les troisième et quatrième ont été ajoutés, parce que vous aimiez ne pas aller nulle part après une journée de travail énergivore.

Cela a provoqué du stress, car vous avez rompu votre promesse et perdu lentement les résultats des premières séances d’entraînement. De tension, vous voulez aller à la gym encore moins. En conséquence, vous abandonnez et n’apparaissez plus là.

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Lorsque des circonstances imprévues interfèrent avec nos projets, nous risquons de perdre l’élan qui nous a fait avancer.

Pour éviter cela, utilisez la planification conditionnelle. Son essence est de réfléchir aux actions que vous effectuerez si les conditions habituelles changent.

Par exemple, si vous ne vous sentez pas très bien, vous n’avez pas besoin de vous entraîner: il suffit d’aller au gymnase et de toucher la poignée de la porte. Cela n’aggrave pas votre condition, mais conserve son élan. Vous suivez toujours votre propre plan, mais à cause de la maladie l’action a changé. La chaîne ne se casse pas, le niveau de stress n’augmente pas et après la récupération, il y aura moins de raisons de procrastiner ou d’abandonner.

Pour que cette méthode fonctionne, vous devez choisir l’objectif que vous souhaitez atteindre et déterminer ce que vous ferez en cas de problème. Par exemple, vous décidez d’apprendre une langue une demi-heure par jour. Mais vous savez que parfois cela ne prend pas assez de temps. Dans ce cas, vous décidez au moins d’ouvrir le manuel et de lire les tâches à accomplir demain.

Parfois, la solution va tout simplement durer. Par exemple, si vous devez rédiger une thèse et que vous avez peur de la défense future. Il est important de choisir des actions qui fonctionneront pour vous personnellement.

2. Identification des problèmes

Il peut y avoir des problèmes sur le chemin de n’importe quel objectif. Par exemple, vous voulez vous coucher tôt, mais vous restez debout tout le temps parce que vous travaillez fort. Il est très important de déterminer cette barrière à temps, sinon vous risquez de perdre beaucoup de temps, sans pour autant vous rapprocher du résultat souhaité.

Lorsque vous établissez un plan pour atteindre l’objectif, essayez de déterminer où des problèmes peuvent survenir et quelles tâches vous ne souhaitez pas effectuer.

Alors concentre-toi sur eux. Analysez le problème et tentez de vous en débarrasser. Ce conseil semble évident, mais en réalité, les personnes ne peuvent souvent pas atteindre leur objectif, car elles ne reconnaissent pas les problèmes, même lorsqu’elles rencontrent des difficultés.

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